Harmonizando Chakras, Mudras, Mantras, Cores
Não é de hoje que os sábios e estudiosos de culturas ancestrais como a indiana, a chinesa e a tibetana utilizam o conhecimento dos centros de energia e canais que levam o chi, energia vital para todo o nosso sistema energético de quatro corpos (físico, mental, emocional e espiritual) para promover saúde e cura para doenças de todos os tipos.
Vamos dar uma olhada de maneira integrada na influência dos chakras, alimentos, cores, mantras e mudras em nosso bem estar. Então, nós temos o nosso Sistema de Chakras (centros) e nadis (canais) do alto da cabeça para baixo,até os pés.
A questão de conhecermos pouco sobre o assunto bate na verdade de que a nossa cultura ocidental não integrou ainda o suficiente este conhecimento para a saúde preventiva. Porém, este fato está mudando com a interação das culturas, principalmente pelo intercâmbio de profissionais e estudiosos da área cientifica destes países que praticam o conhecimento ancestral.
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| Sahasrara |
O 7º Chakra* bloqueado pode causar desconforto espiritual, sensação de dificuldade de conexão com as outras pessoas e problemas com os ciclos de sono, exemplo insônia ou não lembrar de nenhum sonho. Ligado ao Corpo Espiritual.
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 7º Chakra podemos utilizar:
Alimentos: de cor roxa (Batata doce, repolho, etc.)
Cores: Azul Índigo e Roxo
Mudra: Mandala Mudra - Facilita a experiência de integração com todo o universo. Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. Una os polegares formando um círculo. Concentre-se no Ajna Chakra.
Qualidade: Sabedoria e Poder
Elemento: Luz
Mantra: AUM
Alimentos: alimentos verdes (couve, brócolis, alface)
Cores: Azul Claro e verde
Mudra: da Paz Ou Garuda Mudra - No primeiro com ambas as mãos faça o sinal de vitória e una os dedos. Já o Garuda Mudra expande o poder da voz e da intuição, coloque a palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro.
Chakra do Coração - Anahata
Se o 4º Chakra* estiver bloqueado você deve cuidar para possíveis problemas cardíacos, hipertensão, asma, alergias e doenças pulmonares. Liga-nos diretamente aos quatro corpos e atua fortemente no Corpo Emocional.
Responda:
a.Você tem problemas com a digestão? Dor de estômago e Prisão de ventre?
b.Será que os seus níveis de açúcar no sangue flutuam facilmente?
c. Você luta com questões que envolvem a força de vontade ou auto-estima?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Chakra Sacral ou umbilical- Svadhistana
É possível identificar 2º Chakra* Sacro bloqueado por problemas de infertilidade, dor no quadril, disfunção sexual e artrite. Ligado ao Corpo Físico/Espiritual.
O Chakra da Raiz trabalha em nós a sobrevivência e o aterramento. Caso o 1º Chakra* esteja bloqueado você estará mais suscetível a problemas de cólon, dor nas costas, varizes e problemas emocionais em torno do dinheiro e sobrevivência. Ligado a todos os corpos de energia, principalmente ao Físico/Mental.
Responda:
a. Você tem dificuldade com os seus ciclos de sono / vigília?
b. É complicado relaxar e difícil meditar? Você nunca medita?
c. Você sente-se desconectado do seu corpo e das outras pessoas a sua volta?
a. Você tem dificuldade com os seus ciclos de sono / vigília?
b. É complicado relaxar e difícil meditar? Você nunca medita?
c. Você sente-se desconectado do seu corpo e das outras pessoas a sua volta?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 7º Chakra podemos utilizar:
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| Repolho roxo |
Alimentos: Frutas, legumes com cores roxas (Mirtilo, berinjela,etc)
Cores: Violeta e Branco
Mudra: Mil Pétalas - Coloque as pontas dos dedos indicadores e polegares juntos ao toque, formando uma forma de pirâmide. Permitir que os dedos restantes se estenda para cima, mantendo-os em linha reta. Elevar este mudra para acima da cabeça durante o tempo de 1-5 minutos.
Cores: Violeta e Branco
Mudra: Mil Pétalas - Coloque as pontas dos dedos indicadores e polegares juntos ao toque, formando uma forma de pirâmide. Permitir que os dedos restantes se estenda para cima, mantendo-os em linha reta. Elevar este mudra para acima da cabeça durante o tempo de 1-5 minutos.
Qualidade: Consciência Divina
Elemento: Éter
Elemento: Éter
Mantra: OM, alternando com o Silêncio
Ajna Chakra e o Budha
Chakra do Terceiro Olho - centro da testa, entre as sobrancelhas - (Ajna)
O 6º Chakra* , Terceiro Olho, influencia a glândula pituitária, os níveis hormonais, visão, inteligência e intuição.
Responda:
O 6º Chakra* , Terceiro Olho, influencia a glândula pituitária, os níveis hormonais, visão, inteligência e intuição.
Responda:
a. Você tem sempre dores de cabeça? Tem desequilíbrios hormonais?
b. Você tem uma tendência a ficar deprimido facilmente?
c. Você tem intuição? Ou nunca ouve a sua intuição?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 6º Chakra podemos utilizar:
b. Você tem uma tendência a ficar deprimido facilmente?
c. Você tem intuição? Ou nunca ouve a sua intuição?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 6º Chakra podemos utilizar:
Mirtilo
Cores: Azul Índigo e Roxo
Mudra: Mandala Mudra - Facilita a experiência de integração com todo o universo. Repouse os quatro dedos da mão direita sobre os da mão esquerda. Una os polegares formando um círculo. Concentre-se no Ajna Chakra.
Qualidade: Sabedoria e Poder
Elemento: Luz
Mantra: AUM
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| Chakra da Garganta: Azul claro |
Chakra da garganta - Vishuddha
O 5º Chakra* da Garganta afeta sua capacidade de se comunicar e pode contribuir para problemas de tireoide, bem como problemas de esôfago e boca quando bloqueado. Ligado ao Corpo Mental/ Emocional.
O 5º Chakra* da Garganta afeta sua capacidade de se comunicar e pode contribuir para problemas de tireoide, bem como problemas de esôfago e boca quando bloqueado. Ligado ao Corpo Mental/ Emocional.
Responda:
a. Você tem problema de tireóide ou você tem dor de garganta facilmente?
b. É difícil para você expressar os seus sentimentos?
c. Você sente parece que vive em dois mundos diferentes?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
a. Você tem problema de tireóide ou você tem dor de garganta facilmente?
b. É difícil para você expressar os seus sentimentos?
c. Você sente parece que vive em dois mundos diferentes?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 5º Chakra podemos utilizar:
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| Suco Verde |
Alimentos: alimentos verdes (couve, brócolis, alface)
Cores: Azul Claro e verde
Mudra: da Paz Ou Garuda Mudra - No primeiro com ambas as mãos faça o sinal de vitória e una os dedos. Já o Garuda Mudra expande o poder da voz e da intuição, coloque a palma da mão direita em frente ao peito, a esquerda por trás. Entrelace os polegares e abra os dedos como as asas de um pássaro.
Qualidade: Expressão
Elemento: Som
Mantra: HAM
Sistema de Chakras: 4ª Chakra - Anahata
Chakra do Coração - Anahata
Se o 4º Chakra* estiver bloqueado você deve cuidar para possíveis problemas cardíacos, hipertensão, asma, alergias e doenças pulmonares. Liga-nos diretamente aos quatro corpos e atua fortemente no Corpo Emocional.
Responda:
a.Você tem uma doença cardíaca ou pressão arterial elevada?Asma ou alergia?
b.É difícil para você se identificar com alguém que está passando por um momento difícil? Você é empático?
c. A intimidade é algo que assusta?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Alimentos: Verdes e dourados (verduras, limão siciliano, linhaça dourada, nozes, frutas, óleo de oliva, ômega, etc)
Cores: Dourado e Verde
Mudra: Padma Mudra (o mudra da flor de lótus aberta)
Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica. Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os dedos do centro.
Chakra do Plexo Solar - Manipura
O bloqueio do 3º Chakra* cria problemas de estômago, úlceras, problemas de fígado, distúrbios alimentares. Este Chakra está ligado com a falta de confiança e com o Corpo Emocional.
a.Você tem uma doença cardíaca ou pressão arterial elevada?Asma ou alergia?
b.É difícil para você se identificar com alguém que está passando por um momento difícil? Você é empático?
c. A intimidade é algo que assusta?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 4º Chakra podemos utilizar:
Alimentos verdes
Cores: Dourado e Verde
Mudra: Padma Mudra (o mudra da flor de lótus aberta)
Abre o coração sutil, diminui a carga de tensão sobre o coração físico e cria expansão da caixa torácica. Junte os punhos, polegares e dedos mínimos e abra os dedos do centro.
Qualidade: Amor
Elemento: Ar
Elemento: Ar
Mantra: YAM
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| Manipura |
Chakra do Plexo Solar - Manipura
O bloqueio do 3º Chakra* cria problemas de estômago, úlceras, problemas de fígado, distúrbios alimentares. Este Chakra está ligado com a falta de confiança e com o Corpo Emocional.
Responda:
a.Você tem problemas com a digestão? Dor de estômago e Prisão de ventre?
b.Será que os seus níveis de açúcar no sangue flutuam facilmente?
c. Você luta com questões que envolvem a força de vontade ou auto-estima?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 3º Chakra podemos utilizar:
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| Alimentos de cor amarela: Milho |
Alimentos: Carboidratos superiores (aveia, quinua) e
alimento amarelos (milho, pimentão, melão, etc);
Obs.: urgente cortar o açúcar branco.
Cores: Amarelo
Mudra: Matangi Mudra - Energiza a área do plexo solar e facilita a sensação de auto-estima. Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios em frente ao plexo solar.
Mudra: Matangi Mudra - Energiza a área do plexo solar e facilita a sensação de auto-estima. Entrelace todos os dedos, estique e una os dedos médios em frente ao plexo solar.
Qualidade: Confiança
Elemento: Água
Elemento: Água
Mantra: VAM - ( língua para trás e diz vaamm ou huaam).
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| Chakra Sacral |
É possível identificar 2º Chakra* Sacro bloqueado por problemas de infertilidade, dor no quadril, disfunção sexual e artrite. Ligado ao Corpo Físico/Espiritual.
Responda:
a.Você tem problemas com órgãos reprodutivos, como menstruação dolorosa?
b.Você sente a sua criatividade está bloqueada?
c.Você deseja que sua vida sexual seja diferente?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Alimentos: cor de laranja (abóbora,laranja, cenoura, etc.)
Cores: Laranja
Mudra: Rudra- Nutre a área do 2º chakra e facilita a sensação de bem estar; mão direita no abdômen e mão esquerda com palma para cima, recebendo a energia curativa do universo.
Chakra da Raiz - Muladhara
a.Você tem problemas com órgãos reprodutivos, como menstruação dolorosa?
b.Você sente a sua criatividade está bloqueada?
c.Você deseja que sua vida sexual seja diferente?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 2º Chakra podemos utilizar:
Suco de Cenoura
Cores: Laranja
Mudra: Rudra- Nutre a área do 2º chakra e facilita a sensação de bem estar; mão direita no abdômen e mão esquerda com palma para cima, recebendo a energia curativa do universo.
Mudra da Purificação - simbolo parecido com o dos roqueiros, dedo mínimo e indicador em cornos apontando para cima.Dedo polegar segura dedo médio e anular junto a paçma da mão.
Qualidade: Criatividade
Elemento: Fogo
Elemento: Fogo
Mantra: RAM
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| Chakra da Raiz |
O Chakra da Raiz trabalha em nós a sobrevivência e o aterramento. Caso o 1º Chakra* esteja bloqueado você estará mais suscetível a problemas de cólon, dor nas costas, varizes e problemas emocionais em torno do dinheiro e sobrevivência. Ligado a todos os corpos de energia, principalmente ao Físico/Mental.
Responda:
a.Você tende a ficar constipado facilmente? Tem dor no quadril ou no ciático?
b.Você costuma se sentir sempre cansado? Tem varizes em excesso?
c. As outras pessoas descrevem-no como alguém que vive "no mundo da lua"?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Alimentos: de cor vermelha (maça, romã, pimentões, etc.)
Cores: Vermelho ou Rubi
Mudra: Bhu Mudra - Facilita a sensação de conexão com a terra e confere segurança
As duas mãos: indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão.Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima. Muladhara Mudra - Traga as palmas das mãos em uma oração em seu coração, então entrelaçar os dedos mindinho e anelar para que eles dobram para dentro das palmas das mãos. Estender os dedos médios para que as dicas toque e, em seguida, entrelace os polegares e indicadores para que eles formam anéis em torno de si, com as pontas dos dedos tocando.
- Post inspirado em parte no trabalho da neurologista e terapeuta de Ayurverda a Dra.Kulreet Chaudhary.
b.Você costuma se sentir sempre cansado? Tem varizes em excesso?
c. As outras pessoas descrevem-no como alguém que vive "no mundo da lua"?
*Caso, tenha respondido 100% "sim" pra tudo está com bloqueio neste Chacra; Resposta de 75% "sim", provavelmente o Chakra está precisando ser limpo; Resposta de 100 % "não", o Chakra está em equilíbrio.
Para desbloquear e purificar o 1º Chakra podemos utilizar:
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| Maças e todos alimentos vermelhos |
Cores: Vermelho ou Rubi
Mudra: Bhu Mudra - Facilita a sensação de conexão com a terra e confere segurança
As duas mãos: indicador e médio ficam esticados como antenas tocando o chão.Outros dedos naturalmente dobrados com o polegar por cima. Muladhara Mudra - Traga as palmas das mãos em uma oração em seu coração, então entrelaçar os dedos mindinho e anelar para que eles dobram para dentro das palmas das mãos. Estender os dedos médios para que as dicas toque e, em seguida, entrelace os polegares e indicadores para que eles formam anéis em torno de si, com as pontas dos dedos tocando.
Qualidade: Realização
Elemento: Terra
Elemento: Terra
Mantra: LAM
